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Les bienfaits du Qi Gong

Le Qi Gong est une gymnastique chinoise traditionnelle, mais aussi une science précise de la respiration. Les exercices sont fondés sur la maîtrise et la connaissance de l’énergie vitale. Les mouvements sont lents et associés à des exercices respiratoires. La concentration doit être à son paroxysme. Le terme « qi » signifie exercice et le terme « gong » signifie maîtrise de l’énergie vitale.

Les personnes qui pratiquent régulièrement le Qi Gong parviennent à maîtriser leur corps, leur esprit, leur respiration et leur concentration en même temps. Cette pratique ancestrale serait bénéfique à tous points de vue, notamment à assouplir la structure musculosquelettique de l’ensemble du corps, tout en optimisant les fonctions de l'organisme. L’objectif est de prolonger l’espérance de vie et de vivre en meilleure santé.

Les adeptes du Qi Gong parviennent à percevoir leur propre énergie vitale au travers de multiples exercices. Le Qi Gong se pratique à l’aide de :

  • De postures statiques qui doivent être tenues un temps
  • De mouvements lents et enchaînés
  • Des ondulations et de longs étirements
  • Une attention mentale importante
  • La récitation de sons sans aucuns sens particulier ainsi que des exercices respiratoires
  • Méditation et de visualisation

La pratique régulière du Qi Gong contribuerait à réduire l’hypertension, à diminuer le stress, à améliorer la vie de personnes malades et à réduire les différentes douleurs chroniques. Mais cela ne s’arrête pas là. Les bienfaits du qi Gong sont nombreux comme de renforcer le système immunitaire, diminuer les problèmes cardiaques, les symptômes de la maladie de Parkinson ainsi que ceux liés au diabète. Bien entendu, pour ressentir les premiers bienfaits, il faut pratiquer les exercices de manière assidue et avec des personnes compétentes.

Où pratiquer le Qi Gong?

La pratique du Qi Gong doit se faire avec des personnes qualifiées. Le mieux est de se rendre sur le site officiel de la fédération de Qi Gong, à savoir : federationqigong.com, puis de cliquer sur « cours de Qi Gong ». Il est alors possible de chercher des clubs de Qi Gong, par région ou par département.

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